Recette de Étouffé de flétan au blanc de poireau et jus de sauge
Cuisine des Iles de la Madeleine
Temps de cuisson: express - 20-25 min. environ
Temps total: 30 à 60 minutes
Temps de préparation: 10 minutes; infusion à préparer idéalement quelques heures en avance Temps de cuisson: express - 20-25 min. environ
Difficulté: Facile
Propos gourmands
une idée originale de Patrick Mathey, de la Marée Haute aux Îles de la Madeleine, mettant en vedette un produit du terroir.
Ingrédients
Ingrédients
- morceaux de Flétan
- fumet de poisson
- huile d'olive
- blanc de Poireau
- 15 ml de Sauge
- ½ feuille de laurier
- 2 échalotes françaises
- poivre noir en grains
Progression
- faire suer le poireau - c'est-à-dire chauffer à feu doux dans un peu de beurre jusqu'à ce qu'il devienne fondant;
- faire revenir le flétan quelques secondes de chaque côté dans un peu d'huile d'olive;
- déposer les morceaux de flétan dans un plat allant au four en alternant avec les blancs de poireau; glisser au four 3 minutes à température moyenne;
- pendant ce temps, déglacer le fond de la poêle avec l'infusion de sauge; ajouter un peu de fumet de poisson et laisser réduire de moitié; si on le désire, on peut ajouter un filet de crème;
- sortir le flétan du four; déposer sur un plat de service ou en assiette; verser un filet de sauce.
- dans une petite marmite, porter à ébullition 500 ml d'eau dans laquelle on aura mis la sauge, le laurier, le poivre en grains et l'échalote;
- laisser mijoter ½ heure; laisser infuser idéalement 3 ou 4 heures; filtrer.
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©Copyright MSCOMM 1996 – 2008. Michèle Serre, Éditeur
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