Ils sont mous, humides et doivent dégager une fraîche odeur lactée. Parfum délicat sans amertume.

Le choix est grand

• Lisses ou caillés
• Avec de la crème fraîche ou pas
• Sucré ou non
• Parfumés ou non
• Parfois salés: demi-sel

Il est important de vérifier la teneur en lipides surtout si vous suivez un régime. Le fromage frais existe avec des teneurs variables : La teneur en lipides est variable: 0%, 20%, 30%, 40%.

La durée de conservation des fromages à pâte fraîche est relativement courte afin que l'on sente le bon goût du lait. Fiez-vous à la date de péremption sur l'emballage. S'il dégage un parfum un peu amer, c'est qu'il n'est plus assez frais. Conserver au réfrigérateur, dans son emballage d'origine ou un papier ciré.

Il faut les déguster quand ils sont jeunes pour en apprécier toute leur fraîcheur, leur goût acidulé et leur parfum nettement lactique. Ces fromages doivent être servis bien frais - sortir du réfrigérateur juste au moment du service.

Ce sont des fromages crémeux qui vont très bien avec des crudités, des fruits, des pains spéciaux goûteux comme un pain aux olives, une bûche bio, un pain aux graines de lin, un pain aux herbes.

Les types " crème " fréquentent le saumon fumé et les bagels, mais, pour une dégustation, vous pouvez servir une assiette de saumon fumé et des pains aux fibres compactes - pain allemand, autrichien.

Déposer le fromage blanc dans un saladier. Incorporer des herbes finement ciselées (ciboulette, persil, oignon vert). Ajouter un trait d'huile d'olive, de vinaigre de vin, sel et poivre. Couvrir le saladier d'une pellicule plastique et le placer au réfrigérateur jusqu'au moment de la dégustation. Servir sur des tranches de pain baguette, huilées ou beurrées et dorées sous le gril, ou des lamelles de cantaloup.

En dessert
Pocher des demi-pêches à feux doux dans une infusion de tilleul sucrée au miel de tilleul pendant 15 minutes. Laisser reposer 1 heure. Servir avec du fromage frais et des pignons de pin grillés.

Express
Fouetter une même proportion de mascarpone et de crème 35%. Relever d'estragon et servir avec une compote de rhubarbe.

En amuse-gueule
Dénoyauter des pruneaux et (ou) des dattes ; les farcir de fromage frais avec une pointe de gingembre.

En entrée
Mélanger ensemble 200 g de fromage frais de type mascarpone, 1 échalote et 1 gousse d'ail émincées ; saler, poivrer. À l'aide d'un emporte-pièce, tapisser le fond de fromage assaisonné ; recouvrir d'une tranche de saumon fumé et réfrigérer. Servir seul ou avec une salade de concombres.

En tartelette
Faire revenir des champignons tranchés et 1 oignon au beurre ; dans un bol, mélanger 3 œufs et 100 g de fromage frais ; saler, poivrer et ajouter une pincée de marjolaine. Tapisser le fond des tartelettes (1 par personne) avec les champignons ; verser dessus le mélange œuf-fromage ; cuire dans un four préchauffé à 180°C (350°F.) 15 minutes environ.

Ils adorent les mousseux, le champagne, les blancs légers et secs servis frais. Les rouges sont trop lourds.

• Eau: 65 et 86%
• Protéines: 7 g
• Lipîdes : 0%, 20%, 30%, 40%.
• Vitamine A : C'est une vitamine liposoluble: elle accompagne les lipides. Plus le fromage est maigre, moins il y en a.

Le fromage blanc est un allié précieux dans un régime (0% MG). Très digeste, pauvre en sodium, sa teneur en eau est élevée. Il apporte des vitamines D, du calcium pour la construction du squelette osseux et prévient l'ostéoporose.

Le fromage frais 0% est sans conteste l’allié de toutes celles et ceux qui recherchent un meilleur équilibre alimentaire. Sans matière grasse, faible en cholestérol, il n’apporte que 20 kcal par portion de 25 g.

Quand faut-il manger du fromage blanc?
Le matin au petit déjeuner. Ses protéines ralentissent l'absorption des glucides et contribuent à éviter le fatal coup de pompe en fin de matinée.

Aux repas ou en collation, quand on est privé de fromages affinés (ou fermentés) pour cause de régime minceur ou régime pauvre en cholestérol.