Bain de boue
Bain de foin
Bain flottant

Tout d'abord, abordez le bain comme les japonais: en aucune façon, ils n'entreraient dans cette eau limpide pour se laver. Ils prennent d'abord une douche et ensuite entrent dans le bain. Aussi, douchez-vous avant de préparer l'eau du bain. Vous aurez besoin pour cela de:

• Huile, sels ou gel pour l'eau du bain
• Huile d'amande douce ou huile de bain pour vos coude et genoux
• Compresses pour les yeux (et pourquoi pas un masque de beauté?)
• Un repose-tête

Faites couler l'eau du bain en surveillant sa température. Servez-vous d'un thermomètre car la température de votre bain doit varier selon plusieurs critères:

Jambes lourdes

L'eau doit être aux alentours de 35° et le bain doit se terminer par des jets alternés d'eau tiède (33°) et froide (14°)

Anti-fatigue

Eau du bain à 38°. Les muscles se relâchent sous l'action de la chaleur.

Avant de sortir

Eau à 36°. Le bain à cette température ne vous rendra pas raplapla et vous serez fraîche pour toute la soirée.

Versez le produit dans l'eau et brassez l'eau pour bien mélanger le tout. Si vous avez prévu une manucure ou une pédicure après le bain, limez vos ongles maintenant.

Diffusez un peu de musique douce, branchez le répondeur, (tout corps plongé dans un liquide... le téléphone sonne, c'est bien connu!). Allumez quelques bougies, brûlez de l'encens, bref, préparez soigneusement votre moment de détente.

Lorsque tout sera en place, appliquez un peu d'huile d'amande douce ou de l'huile de bain sur les coudes et les genoux et entrez doucement dans l'eau parfumée.

Allongez-vous, appliquez les compresses sur les yeux (par exemple deux sachets de tilleul ou de camomille) et... rêvez. Relaxez-vous, c'est fait pour ça! 20 à 25 minutes est une bonne moyenne. Moins, c'est du sprint, plus c'est de la flemme!

Vous auriez pu aussi vous appliquer un masque de beauté: la vapeur du bain en accentuera les effets et la relaxation aidera la peau à se détendre.

Au sortir de l'eau, enveloppez-vous d'une grande serviette ou d'un peignoir et séchez-vous par tapotements.

Attendez un peu avant d'appliquer les soins du corps. Laissez votre peau et votre cœur reprendre leurs esprits.

Appliquez un lait corporel ou une crème, poudrez de talc et voilà. Vous resplendissez!

Profitez-en pour vous faire une pédicure: la peau, ramollie par le bain se pliera plus facilement à vos exigences.

Et maintenant, c'est le temps de passer à la crème!